Присказка: Периодически, даже надо признать довольно часто, наш сын сводит нас с ума своими прыжками. Он прыгает всегда и везде – с дивана, на месте, по кровати. Особенно «выносят мозг» прыжки через 4 ступеньки лестницы и съезжание по перилам с последующим прыжком вдаль. Дом содрогается, лестница трясётся, в диване вылетают пружины, у кровати гнётся каркас, нервная система родителей расшатывается.
Всему этому безобразию есть единственное оправдание – так придумала «мать-природа». Дело в том, что физическая активность, полезная по десяткам причин, помогает помимо прочего, укреплению костной ткани.
Особенно важно это в детско-подростковом возрасте, когда кости формируются. От того, какая плотность костей сформируется в юном возрасте и зависит её состояние во взрослой жизни. Всё это я знала и раньше, но вот прыжки сыночка как-то не сопоставляла с этими фактами. Оказывается, зря.
Такая авторитетная организация как Международная ассоциация спортивных наук (ISSA), где я сейчас учась на молодёжного фитнес-тренера, пишет в своих учебниках дословно вот что:
«Большинство детей, особенно девочки, должны включать прыжки с опоры и на опору в программу для сохранения костей. Прыжки с опоры (прыжки с опоры высотой примерно 60 сантиметров на землю и запрыгивание обратно) надо включить в программу физической подготовки каждого ребёнка. Прыжки такого вида способствуют построению костей гораздо лучше, чем прыжки на месте или через скакалку».
Другими словами, прыгая с лестницы, сын не просто выносит родителям мозг – он закладывает фундамент для здоровья костей. Что, конечно, несколько примиряет с этим действием.
Всему этому безобразию есть единственное оправдание – так придумала «мать-природа». Дело в том, что физическая активность, полезная по десяткам причин, помогает помимо прочего, укреплению костной ткани.
Особенно важно это в детско-подростковом возрасте, когда кости формируются. От того, какая плотность костей сформируется в юном возрасте и зависит её состояние во взрослой жизни. Всё это я знала и раньше, но вот прыжки сыночка как-то не сопоставляла с этими фактами. Оказывается, зря.
Такая авторитетная организация как Международная ассоциация спортивных наук (ISSA), где я сейчас учась на молодёжного фитнес-тренера, пишет в своих учебниках дословно вот что:
«Большинство детей, особенно девочки, должны включать прыжки с опоры и на опору в программу для сохранения костей. Прыжки с опоры (прыжки с опоры высотой примерно 60 сантиметров на землю и запрыгивание обратно) надо включить в программу физической подготовки каждого ребёнка. Прыжки такого вида способствуют построению костей гораздо лучше, чем прыжки на месте или через скакалку».
Другими словами, прыгая с лестницы, сын не просто выносит родителям мозг – он закладывает фундамент для здоровья костей. Что, конечно, несколько примиряет с этим действием.
Мария Ларина
Комментариев нет:
Отправить комментарий