Мышечное утомление - состояние организма, при котором временно снижается работоспособность человека. Очень часто этому подвержены атлеты, особенно силовых видов спорта (бодибилдинг, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг)
Вообще уставать для организма вполне естественно физиологически, больше того, чтобы тренировка была успешной, атлету необходимо достигать определенной степени утомления. При этом, утомление во время отдыха полностью компенсируется и на следующей тренировке атлет может выполнить больший объем работы.
Это так называемся суперкомпенсация, когда организм спортсмена после отдыха мобилизирует себя и отдает больший результат, нежели это было раньше. Суперкомпенсаиия является ответной реакцией организма на утомление. Повысить работоспособность организма просто невозможно без предшествующего этому физического утомления.
Опять же, все это действует только в том случае, если между восстановлением и утомляемостью существует баланс. Поэтому, не нужно перенагружать свой организм, работать по плану, прислушиваться к своему телу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий