Упражнение — Наклоны по-спартански: общая физическая подготовка (ОФП).
На этом видео детально показано как правильно выполнять упражнение наклоны по-спартански. Здесь же Вы можете увидеть: какие задействуются мышцы, правильную технику исполнения, и частые ошибки.
Хорошее упражнение для тренировки устойчивости и балансировки. Также развивает мышцы ног (квадрицепсы и голени) и ягодиц.
В отличие от простых приседаний на одной ноге требует более высокой техники и соответственно лучше развивает устойчивость.
На этом видео детально показано как правильно выполнять отжимания по-спартански. Здесь же Вы можете увидеть: какие задействуются мышцы, правильную технику исполнения, и частые ошибки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий