Бодибилдинг и группа крови

Итак, мать-природа создала первобытного человека с одной-единственной группой крови. Сегодня мы называем ее первой. И не надо красивых преувеличений. Облысевшая двуногая обезьяна не была венцом мироздания, а всего лишь биологическим экспериментом, одним из многих, без ясных исторических перспектив. Она обитала на планете на равных правах с исполинскими чудищами, и ответ на вопрос, кто будет царствовать, скрывала мгла будущего. Поразительно, но очень скоро первобытный человек стал самым страшным и кровожадным хищником на планете. Подобно современному волку он охотился стаей, но имел развитую гортань и потому умел обмениваться разумными сигналами. Любое животное пытается спастись по шаблону. Человек схватывал этот шаблон на лету, и стая людей-хищников немедленно меняла тактику не оставляя жертве ни единого шанса.

Не зная пищевой конкуренции, люди безудержно плодились. Человеческие, орды требовали гор нового мяса, которое стало едва ли не единственным продуктом питания. Однако любой сырьевой ресурс, истребляемый беспощадно и без меры, рано или поздно заканчивается. Этот исход неизбежно ждал и древнего человека. В конце концов есть стало нечего. Обезумевшие от голода люди засовывали в рот траву, насекомых, пытались ловить птиц и рыбу. Великое древо первой группы крови, просуществовавшее в царственном одиночестве тысячелетия, в ответ дало эволюционный побег — кровь второй группы. И организм человека заработал по-новому. Он научился использовать в качестве главного источника питания уже не мясной белок, а растительные углеводы.

Освоение нового пищевого пространства привело к созданию земледелия — осознанному выращиванию растений для питания. Люди впервые зажили оседло, каждодневно оберегая драгоценные посевы.

Однако людей становилось все больше, и поля не могли прокормить всех. Началась миграция в сторону нынешней, тогда еще неосвоенной Азии. Но Азия обманула. Это был холодный и недружелюбный край, с бескрайними выжженными степями и безжизненными заснеженными горами Памира. Тем не менее, самое жизнеспособное животное планеты не собиралось сдаваться

Пришло время нового эволюционного витка. Начала формироваться третья группа крови. Ее носители привыкли к холоду и стали неприхотливыми кочевниками, позабывшими про былую оседлость. Они научились питаться молоком и молочными продуктами, обходились минимумом мяса и почти не нуждались в углеводах. Они стали создавать свою цивилизацию, мало похожую на утонченное сообщество «земледельцев». Их мир был грубым и воинственным, и рано или поздно должен был бросить «земледельцам» вызов. В X веке нашей эры смертоносное вторжение началось, предрекая неизбежное смешение кровей. Так на свет появилась четвертая группа крови, вобравшая свойства второй и третьей, и все же пока самая юная и уязвимая.

В историческом масштабе все описанные выше события, — от первобытной охоты до крушения римской государственности, — образно говоря, происходили с человеком вчера. И в нынешнем человеке мало что поменялось. Природа с механическим упорством продолжает воспроизводить архетипы «мясоедов», «земледельцев», «кочевников» и промежуточный тип, каждый из которых «помечен» своей группой крови. И сходства между архетипами по-прежнему не больше, чем сотни тысяч лет назад.

А теперь о самом главном, о том, какое отношение все это имеет к вашим успехам в бодибилдинге.

ГОЛОС КРОВИ

Малоизвестная научная правда состоит в том, что архетип каждой группы крови не подлежит переделке или усовершенствованию. С ним можно только смириться. Каждый архетип имеет свою биохимию, свою динамику гормонов, свой особенный физический и психический потенциал и свои особенности питания. Если вы не знаете «правил» своего архетипа и живете вопреки им, вы обязательно приведете себя к катастрофе. Секрет в том, что сильный иммунитет имеет только тот архетип, который тщательно исполняет законы, написанные для него природой. Если же нет, то иммунитет падает. Расплатой становятся заболевания. Для каждой группы крови свои. Да-да, не удивляйтесь. Люди не болеют всем подряд. Каждая группа крови имеет свой, четко очерченный круг болезней. Что будет, если «мясоед» с первой группой крови, для которого мясо является главным продуктом питания, вдруг станет вегетарианцем? Его поразят гастриты и язвы. С ним обязательно приключится какая-то сердечная напасть, а то и инфаркт. У него начнутся психические заболевания, вроде депрессии, биполярных расстройств и даже шизофрении… А что случится, если носитель второй группы крови, типичный потребитель растительных углеводов, возьмется поедать мясо? Тут прогноз и вовсе ужасающий: все виды рака, диабет, желчнокаменная болезнь, тромбоз, легочные инфекции, заболевания почек… Вы видите очевидную разницу списков?Пытливый читатель наверняка спросит: «А что если питаться «правильно», как и следует архетипу, «мясоеду» мясом, «земледельцу» — углеводами. Тогда как? Никогда не заболеешь?»

Верно! Как раз в этом и состоит открытие нашего великого современника, врача и ученого Питера Д ‘Адамо. Каждый архетип группы крови надо вернуть к своему изначальному образу питания! И тогда организм человека заработает иначе — с невиданной прежде эффективностью! Без болезней и недомоганий!
Спортсмены боготворят Питера Д’Адамо! Он подарил им рецепт небывалых атлетических успехов! Питание по группе крови вызывает резкий всплеск иммунитета. В итоге ваше тело без труда справится с тяжелыми последствиями интенсивных изматывающих тренировок. Ваша пищеварительная система очищается от токсинов и заработает как часы, напитывая мускулатуру белком с неслыханной эффективностью! Стремительный рост силы, очищение кожи, омоложение, восстановление здоровья волос, резкое увеличение секреции половых гормонов — вот лишь некоторые последствия правильного питания, отвечающего архетипу группы крови…

Казалось бы, какая разница, чем питаться? Ешь отличные качественные продукты, и все они пойдут тебе на пользу! Нет, не так. У нас в крови непрерывно барражируют иммунные антитела. Когда в кровь попадают вредные микробы или вирусы, антитела приклеивают их к себе точно лента-липучка — мух. Обездвиженные враги опасности для организма уже не представляют. Проблема в том, что антитела или вещества с похожими свойствами (лектины) есть у всего живого. Так что когда вы потребляете это живое в пищу, лектины склеивают вам эритроциты, проще говоря, омертвляют вашу кровь. Если лектины попадут вам в желудок и дальше — в кишечник, они начнут склеивать клетки слизистой. Слизистая, понятно, станет сбоить, нарушит работу. А лектины тем временем вместе с током крови поступят в ваши гормональные железы, да мало ли еще куда! И всюду будут поражать ваши клетки! Различия между группами крови как раз и сводятся к умению крови блокировать лектины «своего» питания. Кровь «мясоедов» легко справляется с лектинами животных продуктов, а кровь «земледельцев»—с растительными лектинами. Однако и та, и другая группа крови равно беззащитны перед «чужими» лектинами. Можно спросить: как же при таком катастрофическом положении дел мы умудряемся дожить до 70-80 лет? Вот ответ: если бы не лектины, человек здравствовал бы много дольше. Именно здравствовал, а не доживал, как сегодня, свой век, мучительно страдая от многих недугов…

ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ!

Пока вы не начали питаться в соответствии с законами своего архетипа, на большие успехи в бодибилдинге не надейтесь. Ведь у вас нет подлинного здоровья. Каждый прием пищи отравляет вас невидимыми токсинами, подспудно лишая жизненных сил.

Понятно, что правильное питание по группе крови — дело не простое. Какие-то белки вам разрешены, какие-то запрещены. То же самое с углеводами и даже микроэлементами. А что если во всех этих сложных материях вы вообще не разбираетесь? Доктор Д’Адамо нашел способ сделать питание по группе крови доступным миллионам. Он начал производить пищевые добавки. Для каждой группы крови свои. Представляете, как удобно? Вы покупаете только «свой» протеин и потому никогда не сделаете диетической ошибки! Вы покупаете комплексы жизненно важных для себя микроэлементов и витаминов. Нет, не те мультивитаминные и мульти-минеральные комплексы из аптеки, где всего понемногу, а те, что будут избирательно стимулировать вашу физическую, интеллектуальную, психическую и сексуальную активность! Вы сможете купить даже комплексы пробиотиков и антилектинов, которые сделают вас неуязвимым для случайного поражения «чужими» продуктами питания. Все, что вам останется, — это отбирать основные продукты питания. Однако вести скрупулезную работу по сбалансированию полезных микронутриентов вам не придется. За вас это уже сделал доктор Д’Адамо!

Принципиально важными добавки доктора Д’Адамо являются для самой многочисленной группы наших соотечественников — носителей крови второй группы. Успехи в бодибилдинге даются им с особым трудом как раз в силу навязанного, абсолютно чужеродного питания животными продуктами. Ну а где взять растительный белок? Вот он, перед вами! Точнее, это целый пищевой комплекс на основе нескольких растительных протеинов, который включает еще и вещества, облегчающие и улучшающие проникновение белков внутрь мышечной ткани.

«Вооружение» повседневного рациона питания пищевыми добавками доктора Питера Д’Адамо окажет на ваш поистине волшебное действие. Вы поразитесь преображению своего тела! Сам собой растает лишний жир, прорисуются мышцы, проявятся вены, ощутимо прибавятся мышечные объемы! И это лишь за счет одного изменения рациона! А что если добавить сюда грамотный атлетический тренинг?!

Короче, переход на питание по группе крови открывает перед вами небывалые перспективы атлетического прогресса! Еще бы, ведь вы впервые берете в союзники то, что все религии одинаково именуют «Божественным Промыслом» ! MSF

ПЕРВАЯ ГРУППА КРОВИ — Данная группа крови является главным поставщиком чемпионов в нашем спорте. Среди ее носителей больше всего мезоморфов — людей с высоким удельным весом мышц в композиции тела. И в этом нет ничего удивительного, ведь речь идет об архетипе прирожденного «охотника». Люди этой группы крови отличаются мощностью пищеварения и сверхактивной иммунной системой. Их обмен обладает поистине уникальной особенностью — кетозом. Хотя «охотники» питаются преимущественно мясом и едят мало углеводов, их организм в избытке вырабатывает особые соединения — кетоны, а они обеспечивают исключительно ровный и высокий уровень глюкозы в крови. В силу этого носители первой группы крови имеют повышенный мышечный тонус и всегда готовы к физическим нагрузкам.

Поскольку главная пища «охотников» — белок, они способны усваивать огромные количества порошкового протеина. Вдобавок, они не знают ограничений в приеме натурального мяса. Говядина, баранина, курица — все идет «охотникам» только на пользу. А вот многие виды углеводов им откровенно вредны. И прежде всего продукты из пшеницы. Мышечные клетки носителей первой группы крови всегда жадно «открыты» навстречу глюкозе. Однако клейковина пшеницы блокирует действие транспортного гормона инсулина, и усвоение глюкозы падает. Больше того, начинается превращение «лишней» глюкозы в подкожный жир. То же самое относится к фасоли, гороху и бобам. Но это еще не все. Растительные Лексины способны сыграть с организмом «охотника» еще одну злую шутку. Все виды капусты приводят к резкому падению активности щитовидной железы. В организме возникает нехватка стироидных гормонов, а отсюда берется падение мышечной массы, отеки и повышенная утомляемость. «Охотники» имеют очень высокую скорость обмена веществ, позволяющую наращивать огромную мышечную массу в рекордно короткие сроки. Но! Многие виды растительных углеводов тормозят обмен носителей первой группы крови, а вместе с ним и рост мышечной массы.

Что касается психологии, то «охотники» нередко берутся за бодибилдинг только ради того, чтобы соревноваться. Это типичные агрессоры, жаждущие доказать свое лидерство. Опасность их нисколько не пугает, наоборот, мобилизует и помогает собраться. Они самостоятельны, азартны, любят риск. Но вот проблема: они с большим трудом выходят из состояния стресса. А если стресс длится долго, то «охотник» обычно взрывается приступом гнева или агрессивным припадком. Носители первой группы крови часто хватаются за алкоголь и наркотики, поскольку надеются найти в них выход из стрессового состояния. Атлетические тренировки идут у «охотников» успешно еще и по причинам гормонального свойства. Иногда в начале атлетической тренировки организм «охотника» выделяет адреналин, то этот гормон выводится невероятно долго. У «земледельца» он распадается, практически, мгновенно. В силу такой гормональной особенности «охотник» способен тренироваться много и, что самое главное, без потери интенсивности. Даже в конце тренировки она остается предельно высокой.

Бодибилдинг как будто создан для носителей первой группы крови. Н примеру, рекомендуемые культуристам куриные яйца у представителей этой группы крови впрямую стимулируют рост мышечной массы! Однако поправки все равно нужны. Молоко вошло в обиход человечества много позже. Так что все молочные продукты являются для первой группы крови «чужими». Они провоцируют воспалительные процессы, снижают силу и силовую выносливость.

Важной особенностью носителей первой группы крови является природная потребность в экстремальных физических нагрузках. Без нее они хандрят и могут впасть в депрессию.

ВТОРАЯ ГРУППА КРОВИ — У представителей этой группы крови с бодибилдингом сложные отношения. Главная их особенность — постоянно высокий уровень гормона кортизола, разрушающего мышечную массу. Вот почему среди «земледельцев» так много худых астеников. Впрочем, много и пухлых толстяков. И это еще один курьез данной группы крови.

Когда «земледелец» начинает тренироваться по беспощадным интенсивным схемам «охотников», его организм выделяет еще больше кортизола. А тот разрушает еще больше мышц. Кортизол — это гормон, опасный для психики. Избыток кортизола наводит уныние и грусть-тоску. Совсем скоро земледельцу» начинает казаться, что он безнадежен, и что из накачки ровным счетом ничего не выйдет.

Носители второй группы крови — самые ценные работники. Если «охотник» на любом рабочем месте буян и смутьян, то «земледелец» — образцовый, въедливый исполнитель. Как раз это свойство частенько делается помехой в бодибилдинге. «Земледелец» слишком дотошно вникает в детали, коллекционирует методики и приемы тренинга и в конце концов решительно запутывается во всем. Обилие систем тренинга приводит его в ужас. Он никак не может остановиться на чем-то одном, а выбрав, продолжает сомневаться, мешая самому себе.

Пищеварительная система носителя второй группы крови не приспособлена к перевариванию белка. Во-первых, изначально слаба концентрация желудочного сока, а во-вторых, этот сок содержит мало гастрита, помогающего переваривать белок. Да и вообще животные и молочные протеины «земледельцам» противопоказаны, поскольку являются чужеродными от природы. Прием таких протеинов влечет тяжелую долговременную интоксикацию организма. Попытка проигнорировать особенности архетипа не приводит к желаемому результату. У носителей второй группы крови протеин усиленно оттягивает на себя воду. Это приводит к уходу воды из мышечной ткани, тогда как ее предельное насыщение водой является главным условием роста силы и мышечных объемов. Принимая большие количества протеина, культуристы со второй группой крови теряют ощущение пампинга, а вместе с ним и результативность тренировок.

Как уже говорилось, адреналин в организме «земледельца» распадается быстро. Так что тренировочный драйв исчезает уже через 25-30 минут тренинга. Если тренироваться дольше, результата все равно не будет по причине обвального падения активности нервного сигнала.
Научные исследования показывают, что большие физические нагрузки противопоказаны носителям второй группы крови. Высокий уровень кортизола не дает им справляться с тренировочным стрессом, и он быстро становится фактором, разрушающим здоровье. Даже обмен окиси азота идет у «земледельца» по-своему. Он не ориентирован на рост мышечной массы. NO-добавки буквально взрывают мускулатуру «охотников», а «земледельцам» они почти бесполезны. Не надо думать, что чем-то тут смогут помочь стероиды. Гормональный обмен носителей второй группы крови таков, что инъекции стероидов лишь провоцируют рост секреции кортизола.

Неужели «земледельцам» надо вообще отказаться от бодибилдинга? Питер Д’Адамо пишет, что он встречал на своем пути атлетов со второй группой крови, которые добились поразительно высоких результатов в наращивании мышечной массы. Однако все они применяли совершенно особые схемы тренинга, мало похожие на те, что повсеместно практикуют «охотники». Они тренировались редко, не чаще 2-3 раз в неделю, и не дольше получаса. Стоит добавить, что в интересах спортивного прогресса носителям второй группы крови надо полностью исключить из рациона животные белки, а «нейтральную» курицу включать в меню только 2-3 раза в неделю. Основные источники белка для «земледельца» — рыба и соевые продукты. Свежее молоко противопоказано. Можно употреблять лишь кисломолочные продукты. Одновременно надо есть много бобовых.

ТРЕТЬЯ ГРУППА КРОВИ

На стресс носители этой группы крови реагируют точно как вторая группа, т.е. повышением секреции кортизола. Однако в себя они приходят куда быстрее. По неисповедимым причинам мозг и тело связаны у них куда теснее, чем у всех прочих. Поэтому «кочевники» демонстрирую удивительную способность: им достаточно лишь представить умиротворяющую картину, чтобы их психика тоже на- чала успокаиваться. Не случайно техника медитаций родилась в Азии.

Из «кочевников» получаются отличные культуристы. Индивидуальный характер этого спорта подходит им больше всего. Команду они не терпят. К тому же «кочевники» — выносливые трудяги. Они не любят безделья, а вот нагрузки ритмичного повторяющегося характера им по душе. Как ни странно, но именно эта группа крови дает больше всего преуспевающих лидеров в нашем виде спорта. Хотя носители первой группы крови обладают куда большим атлетическим потенциалом, раскрыть его нередко мешает импульсивный конфликтный характер. Ну а «кочевник» упорно взбирается по ступеням успеха все выше и выше.

Животный белок отлично подходит пищеварительной системе третьей группы крови, однако курица ей строго противопоказана. Хороша и рыба, но только не свежемороженая. И куриные яйца, и молочные продукты крайне полезны «кочевникам». Они впрямую «работают» на рост мышечной массы. Однако при всей предрасположенности к белку носители третьей группы крови должны категорически отказаться как от соевого белка, так и от всех продуктов из сои.

Поскольку стресс вызывает у «кочевников» выброс кортизола, они не должны тренироваться долго и часто, иначе избыток кортизола начнет разрушать мышечную ткань. Им нужны короткие интенсивные тренировки, когда интервал отдыха определяется по физическому состоянию и может варьироваться от одного до трех-четырех дней.

ЧЕТВЕРТАЯ ГРУППА КРОВИ

Эту группу крови называют «загадкой». Гормональный профиль близок к первой группе, однако окись азота работает слабо, как и во второй группе. С одной стороны, носители четвертой группы нуждаются в животных белках, однако кислотность желудочного сока невысока, как и у носителей второй группы. Проводить атлетические тренировки можно часто, однако они требуют сочетания с релаксирующими техниками вроде йоги. В противном случае быстро наступает перетренированность.
Представители четвертой группы крови склонны к конкуренции и любят участие в соревнованиях. Они могут достичь больших успехов в бодибилдинге, тем более, что им свойственна большая проницательность ума, одухотворенность и сила воли. Схема питания в бодибилдинге очень подходит четвертой группе крови. Большие перерывы в приеме пищи и голодание являются для нее сильнейшим стрессом, который вызывает выброс огромного количества кортизола. Так что частое питание малыми порциями — это идеальная диетическая схема, которая не только стимулирует рост мышечной массы, но и поддерживает здоровье представителей этого типа.