Техника выполнения упражнения:
Исходное положение :
Возьмитесь за кольца закрытым хватом. Держите корпус ровно, чтобы плечи, бедра, колени и лодыжки образовывали прямую линию. Удерживая вес на пятках, отклоняйтесь назад до тех пор, пока руки не будут полностью выпрямлены, а корпус не примет положение практически параллельное полу. Только задняя часть пятки должна касаться пола.
Упражнение:
Держа корпус прямо, начинайте подтягиваться до тех пор, пока грудная клетка не коснется колец. Затем вернитесь в исходное положение, сохраняя корпус прямым.
Источник:
crossfit.org.uaБолее наглядно на видео: (первое видео с переводом на русский)
Комментариев нет:
Отправить комментарий