Приблизительная, ибо метаболизм у каждого свой, сводная таблица данных (см. картинку):
P.S. Известно, что во время интенсивной физической нагрузки в организме выделяются "стрессовые" гормоны, перестраивающие обмен веществ таким образом, чтобы физическая нагрузка не нанесла чрезмерного урона энергетике и структуре тела. Данные гормоны, а именно адреналин (норадреналин) и кортизол, способствуют перестройке биохимии организма на экономичный лад.
Если после тренировки ничего не принимать из еды, то действие "стрессовых" гормонов будет сохраняться ещё довольно длительное время после занятий. Организм продолжит экономить, накапливать и удерживать всё, что возможно. В частности, не только все меньше расходовать запасы энергии из жировых клеток, но и увеличивать их.
P.S. Известно, что во время интенсивной физической нагрузки в организме выделяются "стрессовые" гормоны, перестраивающие обмен веществ таким образом, чтобы физическая нагрузка не нанесла чрезмерного урона энергетике и структуре тела. Данные гормоны, а именно адреналин (норадреналин) и кортизол, способствуют перестройке биохимии организма на экономичный лад.
Если после тренировки ничего не принимать из еды, то действие "стрессовых" гормонов будет сохраняться ещё довольно длительное время после занятий. Организм продолжит экономить, накапливать и удерживать всё, что возможно. В частности, не только все меньше расходовать запасы энергии из жировых клеток, но и увеличивать их.
Комментариев нет:
Отправить комментарий