Deck squat

1. Rack position
Положение с гирей на груди, на которые мы выходим после подъёма на грудь. Выглядит вот так (картинка справа):

 



2. Shoulder in a socket
Это выражение означает, что головка плечевой кости должна оставаться в суставной впадине при выполнении упражнений. Например, в тех же махах с гирей, плечо не должно «выбрасываться» вперёд.