На ежегодном собрании Американского колледжа спортивной медицины был представлен доклад о том, что люди, которые бегают не более 30 км в неделю в среднем темпе живут дольше тех, кто бегает в быстром темпе, и пробегает более длинные дистанции.
«Всю пользу от бега для сердечно-сосудистой системы человек извлекает за первые полчаса тренировки. После начинается только лишь сжигание калорий и улучшение спортивной формы», — говорит соавтор исследования доктор Карл Лави из Медицинского центра в Новом Орлеане.
Более того, слишком длительные пробежки негативно отображаются на здоровье, они могут привести к образованию рубцов и структурным изменениям в сердце.
Но не стоит отказываться от бега, утверждают эксперты. Исследования показали, что вне зависимости от темпа и длительности пробежки, любые забеги понижают риск преждевременной смерти на 19%.
«Всю пользу от бега для сердечно-сосудистой системы человек извлекает за первые полчаса тренировки. После начинается только лишь сжигание калорий и улучшение спортивной формы», — говорит соавтор исследования доктор Карл Лави из Медицинского центра в Новом Орлеане.
Более того, слишком длительные пробежки негативно отображаются на здоровье, они могут привести к образованию рубцов и структурным изменениям в сердце.
Но не стоит отказываться от бега, утверждают эксперты. Исследования показали, что вне зависимости от темпа и длительности пробежки, любые забеги понижают риск преждевременной смерти на 19%.
Комментариев нет:
Отправить комментарий