Встретить человека старше 25-ти лет, который не знает, что такое мигрень, практически невозможно.
|  |
|
При современном ритме жизни ни у кого не возникает сомнений, что самый простой и быстрый способ борьбы с этим распространенным недугом – обезболивающие или противовоспалительные препараты. В погоне за скорейшим избавлением от неприятных ощущений многие даже не задумываются о побочных действиях медикаментозных синтетических препаратов. А они есть, и их немало: страдают желудочно-кишечный тракт, печень, почки. Поэтому, если вас достаточно часто преследует головная боль (чаще пяти-шести раз в месяц), следует научиться купировать начинающиеся и несильные приступы не медикаментозными способами, и вы значительно уменьшите токсическую нагрузку на организм.
Классифицируйте головную боль
Людям, не имеющим медицинского образования, довольно сложно поставить диагноз, тем более в таком "темном предмете" как голова. Но определить, является ли головная боль вторичным симптомом какого-либо заболевания, или это распространенная, так называемая "головная боль напряжения" или мигрень, под силу любому.
- К первичным головным болям относятся мигрени и головные боли напряжения. Эти виды головных болей - самые распространенные, по статистике к ним относится около 90% всех случаев головных болей.
- Вторичные головные боли являются последствиями или проявлениями других заболеваний. Простудные заболевания, повышенное артериальное и внутричерепное давление, травмы головы очень часто сопровождаются головными болями, которые проходят по мере излечения основного недуга.
Определите причины повторяющихся приступов
Понаблюдайте за характером и временем возникновения приступов головной боли.
Если головная боль сопровождается повышенной температурой, тошнотой, рвотой; отеками или покраснениями лица, усиливается при чихании или кашле, если боль нестерпимо резкая, сверлящая, скорее всего, эти боли можно отнести ко второй группе. Эти проявления, несомненно, требуют скорейшего обращения к специалисту, который диагностирует основное заболевание и профессионально назначит лечение.
Часто повторяющиеся пульсирующие боли, как правило, в одной стороны головы, в одном виске или темени, или затылке – это мигрени. Приступы могут продолжаться от нескольких часов до трех дней. Склонность к мигреням передается по наследству. Провоцируют приступы переутомление, стресс, употребление некоторых видов продуктов (орехи, шоколад, копчености).
При головной боли напряжения чаще ощущается давящая или сжимающая головная боль, захватывающая всю голову. При ГБН головные боли практически никогда не бывают сильными. Эпизоды могут повторяться часто и длиться очень долго (до семи дней) поэтому, если вы наблюдаете у себя не очень сильные, но продолжительные и частые головные боли, которые приходят почти каждый день – скорее всего, это головная боль напряжения. Причины ГБН – переутомление, стресс, депрессия.
Предупредите мигрень и ГБН
- Нормализуйте эмоциональную сферу, меньше нервничайте, доставляйте себе положительные эмоции.
- Спите не менее восьми-девяти часов в сутки.
- Правильно питайтесь, избегайте употребления продуктов, которые могут спровоцировать приступ головной боли.
- Употребляйте достаточное количество жидкости (не менее двух – двух с половиной литров в день), исключая кофе, энергетические напитки и алкоголь.
- Больше бывайте на свежем воздухе.
Воздействуйте холодом на первые признаки приступа
При первых симптомах начинающейся головной боли попробуйте воздействовать на кисти рук холодом. Можно подержать руки под струей холодной воды до состояния ломоты или охладить кисти другими доступными способами: растереть снегом, охладить под вентилятором; выставить руки в окно, если едете в автомобиле. Массированное воздействие холодом стимулирует активные точки на кистях рук, что снимает несильную головную боль.
Ложку с мороженым или плоский кусочек льда прижмите к мягкому небу в глубине глотки и удерживайте до потери чувствительности. Этот способ очень быстро прекращает приступ.
Приложите пакет со льдом к больному месту (висок, лоб, темя).
Уменьшите головную боль
- Первый и лучший способ уменьшить головную боль или избавиться от нее – сон или хотя бы отдых в горизонтальном положении.
- Снятию головной боли помогает акупунктура – точечный массаж биологически активных точек. Хороший эффект дает массирование указательными пальцами симметричных точек на переносице, за ушами, на теменных бугорках. Акупунктурный массаж проводят в течение пяти-семи минут. Точное расположение точек можно узнать на специальных сайтах, посвященных этой теме.
- Специальный массаж в шейно плечевой и затылочной области стимулирует кровообращение и снимает головную боль.
Используйте народные средства
- Прикладывайте свежеочищенную лимонную шкурку внутренней стороной к вискам на 15 – 20 минут.
- Из красной столовой свеклы отожмите сок. Полученным соком смочите ватные тампоны, вкладывайте их в уши на 20-30 минут.
- Небольшую луковицу разрезать пополам. Половинки луковицы нужно приложить к вискам и полежать 15-20 минут.
- Как только начнет болеть голова, съешьте пару зубчиков чеснока.
- Хорошее средство при головной боли - свежая капуста. Для лечения требуется взять два больших капустных листа и приложить ко лбу. С капустными листьями нужно немного полежать, и боль отступит.
Проводите профилактику при частых болях
Помогает настой подорожника. Столовую ложку мелко нарезанных листьев подорожника залить одним стаканом крутого кипятка и оставить для настаивания на 10-15 минут. Полученный настой следует принимать по половине стакана два раза в день.
Может помочь картофельный сок. Из очищенных клубней отжимают сок и принимают по две столовых ложки (до еды). Курс проводят сроком до одного месяца.
Если головная боль преследует вас, и никакие домашние средства не помогают, ни в коем случае не терпите ее и не глушите обезболивающими средствами. Обязательно обратитесь к врачу!
Комментариев нет:
Отправить комментарий