Скорость обмена веществ прямо пропорциональна мышечной массе человека.
Скажем, атлеты уровня Олимпия сжигают больше калорий, сидя на диване, чем бегущий марафонец.
Собственно, средний базовый метаболизм рассчитывается так:
44кг/0,45 = 98 lb (масса тела в фунтах).
98*11 ~ 1100 ккал - базовый метаболизм.
Фактически столько требуется для нормального функционирования органов.
1100*1,5 = 1650 ккал - средний расход в сутки при отсутствии тренировок.
Скажем, атлеты уровня Олимпия сжигают больше калорий, сидя на диване, чем бегущий марафонец.
Собственно, средний базовый метаболизм рассчитывается так:
44кг/0,45 = 98 lb (масса тела в фунтах).
98*11 ~ 1100 ккал - базовый метаболизм.
Фактически столько требуется для нормального функционирования органов.
1100*1,5 = 1650 ккал - средний расход в сутки при отсутствии тренировок.
Комментариев нет:
Отправить комментарий