про тейпирование рук для подтягиваний

Берем пластырь 4-5 см 
отрезаем примерно 40 см, это зависит от размера Ваших рук, подберите точнее сами 

 

сложить клеем внутрь со смешением, оставив 6-7 мм клея свободными 

 

сложить еще раз как показано на фото, с небольшим наложением. 

 

отрезав полосу чуть короче чем в первый раз - приклеить с двух сторон, скрепив шов на первой конструкции. 

 

получаем такую заготовку, их полезно сделать сразу несколько впрок. 

 

ножницами увеличьте отверстие для пальца. В зависимости от необходимости используйте одну или несколько полос. 

 

закрепите на запястье полосы, обернув пластырь несколько раз. не перетягивайте слишком туго!

 

можно и на два пальца тейпировку сделать.