Почему не нужен рацион питания в натуральном бодибилдинге?

Люди любят составлять рационы питания - культуристы тоже, ведь бодибилдинг - это хоть, и очень маленькая, но часть современной культуры. 
Конечно, животным не посилам составлять рацион, ведь они не знают, «где найдут, где потеряют» - какую еду съедят или для кого станут едой. Но, так как жизнь человека «гарантирована конституцией», то можно смело составлять рацион. В журналах по бодибилдингу их можно прочитать в большом многообразии - звезды делятся. 
Животные внимательны к окружающему миру и внутренней среде организма. Инстинктивно они слушают, вглядываются, всматриваются, принюхиваются и трогают мир вокруг. Одновременно они чувствуют потребности своего организма. А вот читатели журналов по бодибилдингу часто теряют способность слушать свой организм - больше верят написанному. 
Представим себе, что волку нужна свежая кровь, а соседи ему стали рассказывать о пользе спортивного питания. Станет ли волк следовать общественному мнению и перейдет ли на протеин обогащенный витамином «С»?! Нет, а человек легко. 
На самом деле, рост волченка, рост ребенка, и рост атлета в бодибилдинге происходит по одним и тем же законам природы. В первую очередь нужно уметь сопоставлять потребности тела с едой, которая встречается на пути. Заранее составленный рацион - это символ «победы человека над природой». 

Рацион - символ "победы человека над природой"

Бывает так, что какой-нибудь близкий мне человек спросит: «Ты завтра что будешь есть? На завтра что готовить?» Я честно отвечаю: «Не знаю». Что бы мне не приготовили, я сделаю поправку на самочувствие. Если салат будет из огурцов, а мне захочется салат из капусты, значит я буду есть салат из капусты и мне все равно, что звезда бодибилдинга предпочитает помидоры. 
Выбирая между огурцами и капустой, я буду следовать своему чувству. Разумеется, если в мою голову полезут мысли о шоколаде, то такому чувству я доверять не буду. Животные не могут выбирать между промышленной едой и естественной - я тоже. Выбор должен быть только в рамках натуральной еды. 
Диетологи говорят о разнообразии еды. Разнообразие питания очень важно. Я на практике убедился, что если есть одни и те же продукты более полугода, то приходят болезни. Недельный рацион и в обычной жизни, и в бодибилдинге должен состоять из более, чем двадцати продуктов. 
Во Франции родителей знакомят с меню на неделю в школе, чтобы детям дома не готовили еду, которую дают между уроками. Разнообразие в питании - это очень важно, особенно в школе и в бодибилдинге, ведь там сплошь растущие организмы. 
Законы роста для всех одинаковы: для волчат, для детей и для атлетов. Ваши мышцы не вырастут, если вы загоните свой организм в рамки скудного рациона из пяти запланированных продуктов. Я согласен с тем, что жизнь по заранее составленному рациону проще, но…
Я часто вижу, как «умные мамочки» кормят своих детей на завтрак бутербродами и делают это по-привычке. Это же удобно делать каждое утро одно и то же. Но, природа не терпит удобства. Дети от этого чахнут и вырастают неполноценными, такими, как и их питание. Мой сосед без присмотра матери ел постоянно булку с молоком - вырос, как скелет: еда была неполноценная. 
Если вы составляете рацион питания, то он должен быть примерным. Очень примерным! Окончательное решение о том, "что будем есть", должно приниматься по ощущению, но под контролем разума. Именно поэтому я не даю клиентам советов, какие продукты есть, а просто направляю их мысль на поиски «примерных мяса и овощей»
Лев Гончаров - тренер с 1994 года