ТЕСТЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

Тест на общую выносливость основан на измерении того расстояния, которое пробегает боец за 12 минут: 
более 2,8 км — отлично; 
2,8—2,4км — хорошо; 
2,4— 2,0км — посредственно; 
менее 2,0 км — плохо. 
Тест на мышечную работоспособность состоит из четырех упражнений, выполняемых одно за другим без перерыва, по 10 раз каждое (отжимания в упоре лежа; из упора присев пробросом ног назад перейти в упор лежа; подъем ног из положения лежа на спине; из седа на корточках прыжок вверх с полным выпрямлением ног и туловища, руки за головой). Четыре упражнения вместе составляют одну серию. 
7 серий — отлично; 
5—6 серий — хорошо; 
3—4 серий — посредственно; 
1—2 серии — плохо.