Мы рождены быть атлетами! Наши гены подготовлены к тому, что мы будем бегать в поисках пищи; залезать на деревья, чтобы сорвать фрукты; ломать деревья для постройки дома и плотов; ловить рыбу с помощью копья; и спринтовать, чтоб избежать опасность. Наши гены даже не подозревают о том, что большинство из нас проведут сидячий способ жизни...
Генетически мы те же, что были столетия назад, хоть и выглядим по другому. Единственное, что изменилось- это способ жизни! Чтобы сбросить вес и оставаться стройным, мы должны копировать тот вид физической деятельности, который имели наши далёкие предки. Но, не спешите браться за копьё или залезать на дерево...
Вся суть физической нагрузки доисторических людей в интенсивности и больших усилиях. Именно интенсивность и усилие вам придётся проявить в спортзале, чтоб добиться хороших результатов. Так что, распрощайтесь с меланхолическим шаганием по беговой дорожке при просмотре телевизора.
Следующий раз, придя в спортзал, поставьте себе за цель сделать свою тренировку радикально отличающейся от предыдущих, так чтобы ваше тело было шокировано от неожиданности.
Комментариев нет:
Отправить комментарий