Да, бочки, или, как их называют в Америке, "muffin top" выглядят некрасиво. Но, поверьте, не в этом вся беда, всё намного серьёзнее. Лишний жир в области живота ведёт к диабету, заболеваниям сердца и раку.
Когда вы под стрессом, ваше тело (надпочечники) вырабатывает гормоны стресса: кортизол, адреналин и норадреналин. Последний останавливает производство инсулина, чтобы было достаточное количество доступной глюкозы в крови. Адреналин расслабит мышцы вашего живота и внутренних органов, что приведёт к уменьшению кровоснабжения.
Как только стресс прошёл, кортизол даёт сигнал для остановки выработки гормонов стресса и возвращения к нормальному пищеварению. Это нормально, когда кортизол прыгает вверх-вниз в течении дня. Но, когда вы под хроническим стрессом, он постоянно завышен.
В таком случае очень трудно сбросить лишний вес. Ваше тело думает, что пришло тяжёлое время, и, возможно, вы будете голодать, и начинает откладывать запасы. Кортизол забирает "здоровый" жир с области бёдер и ягодиц и переносит его в область живота, где находится больше рецепторов для него. Что мы получаем в результате:здоровый жир превращается в опасный жир- жир вокруг наших внутренних органов.
Висцеральный жир ведёт к ещё большему уровню кортизола, так как пассивный фермент кортизон превращается в активную форму- кортизол. И чем больше у вас жира в области живота, тем больше выработается активного кортизола. Получается замкнутый круг.
Что же делать? Ограничьте употребление простых углеводов, переработанной пищи, рафинированных зерновых. Добавьте в своё меню здоровые белки. Управляйте своим стрессом.
Думаю, что вы согласитесь с тем, что быть здоровым внутри не менее важно чем быть красивым снаружи;)
Комментариев нет:
Отправить комментарий