Тем, кто стремится похудеть, наверняка известна, так называемая, палео-диета, которая имитирует питание первобытного человека. Но отныне существует и фитнес, ориентированный на воссоздание физических нагрузок человека эпохи палеолита. Его разработчиком стал французский тренер Эрван Ле Корре.
MovNat – назад к природе
Новый вид фитнеса получил название MovNat(от английского «естественное движение»). Создатель этого направления считает, что первобытные люди владели 13 важнейшими навыками, необходимыми для выживания. Они должны были превосходнобегать, быстро ходить, сохранять равновесие, прыгать, ползать, взбираться на возвышенности, плавать, хватать, ударять и бороться, поднимать и носить, бросать и ловить.
Эти навыки Ле Корре сгруппировал в три категории: двигательная, связанная с манипуляциями и связанная с боем. Именно эти группы и легли в основу разработки программы необычного фитнеса. На занятиях по палео-фитнесу люди занимаются спринтерским бегом, ползают по бревнам и карабкаются на возвышенности, поднимают тяжести и борются друг с другом.
Особым успехом MovNat пользуется у мужчин – для многих это не только фитнес, но и целая философия. Ле Корре рекомендует проводить занятия на свежем воздухе, в максимально естественных условиях – сложный рельеф местности, плохая погода и полуобнаженный торс только приветствуются. Однако существует и адаптированная программа для женщин, которые вполне могут выполнять необходимые движения в фитнес-клубе.
Что дает палео-фитнес
Плюсом таких тренировок является то, что предложенный комплекс упражнений позволяет задействовать все группы мышц, в отличие от силовых упражнений, ориентированных на одну группу. Неоспоримым достоинством является и то, что скучать на занятиях по палео-фитнесу вам точно не придется. Это не однообразные упражнения, а настоящее захватывающее приключение, в котором вам дается шанс почувствовать, как жили наши далекие предки. И хотя легкости никто не обещает, но, все же, выполнять такие упражнения гораздо интереснее. Ведь одно дело – ставить перед собой цель поднять гирю энное количество раз, а совсем другое – представить, что ваша цель – спасение от разъяренного тигра.
Ле Корре уверяет, что подобный фитнес позволяет не только гармонично развить свое тело, но и, подобно йоге, усовершенствовать свой дух. Те, кто примкнул к движению палео, уверяют, что уже по окончании первого занятия в них пробуждается острое ощущение того, что они по-настоящему живут.
А потому выходите из душных офисов на природу и почувствуйте себя дикой амазонкой! Вот увидите, ваше восприятие жизни сразу изменится к лучшему.
Комментариев нет:
Отправить комментарий